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🏖️ Comment garder une structure alimentaire en vacances (sans te priver) Tu pars en vacances, mais tu veux éviter le combo retour de plage : +3 kg, ballonnements et zéro énergie? La bonne nouvelle, c’est que structure alimentaire et vacances peuvent coexister. Mieux :...
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L’importance de la supplémentation dans les sports d’endurance 🚴‍♂️💪🏃‍♀️ Les sports d’endurance comme le Hyrox, la course à pied et le cyclisme sollicitent intensément le corps et nécessitent une alimentation optimisée pour la performance, la récupération et la...
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Dans la quête de la perte de poids, de nombreuses personnes se tournent vers des régimes hypocaloriques, consistant à réduire drastiquement l’apport énergétique quotidien. Si ces régimes peuvent entraîner une perte de poids rapide à court terme, ils peuvent aussi...