Conçu pour ceux qui veulent un programme adapté à leurs objectifs personnnels :
🎯 Vous désirez un programme personnalisé pour :
✔️ Augmenter vos performances & capacités physiques
✔️ Gagner en force ou améliorer votre masse musculaire
✔️ Optimiser votre composition corporelle
✔️ Reprise d’entraînement post-partum
✔️ Un programme de réhabilitation efficace
📆 Durée au choix : 8, 12 ou 24 semaines pour des résultats durables.
⚡ Expérience en entraînement fonctionnel requise.
🎯 Équipement minimal :
✔ 1 paire de dumbbells
✔ 1 boîte, banc, step ou chaise
🏋🏻♀️ 4-5 x 60-75 minutes par semaine qui change toutes les semaines ( à discuter lors de votre évaluation)
💡 Convient aussi à ceux ayant accès à un gym complet.
Équipement minimal requis :
Une paire de dumbbell/kettlebell ou barbell avec poids, une boîte/chaise/bench, des bandes élastiques.
Catherine Legault (client confirmé) –
J’ai commencé avec Lili en décembre 2022 alors que j’étais à mon 2e trimestre de grossesse. J’en suis maintenant à 6 mois post-partum et pleinement satisfaite! Je me sens comme une warrior mama avec la programmation que je reçois chaque semaine! Je recommande à 100%!
Marie-Eve L. (client confirmé) –
Les entraînements d’Elisabeth sont variés, efficaces, structurés et tellement le fun! Adaptés à mon équipement, ils me permettent de me dépasser tout en m’aidant à garder mon équilibre avec les autres sphères de ma vie. Merci Elisabeth!
Véronique Benoit –
J’adore les entrainements de Lili 😍
Véronique Benoit –
Je fais les programmes depuis plus d’un an et se sont les meilleurs que j’ai fait à ce jour.